Kurs i tankevirus

Ønsker du å delta på et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine?

Kurset har fire delmål:

1. Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv. 
3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan påvirke humøret og handlingene dine, også i perioder med mye negative tanker.

Kurset går over fire onsdager i september og varer fra 17 til 19. Du må kunne delta på alle fire samlingene. Gruppen ledes av Kathrine og Kjersti.

Påmelding

• Påmeldingsfrist: Tirsdag 3.9 kl. 15.00
• Påmelding skjer via SMS til 908 53 569. Oppgi navnet ditt, navn på veileder og «tankevirus». Du får bekreftelse på at meldingen din er mottatt.
• Etter påmeldingsfristens utløp får du bekreftelse eller avslag på SMS.
• Dersom du må avlyse setter vi pris på om du sender oss en SMS slik at andre kan få plass.

Vi må informere om at det er begrenset antall plasser og at noen kan risikere å bli avvist dersom det blir fullt.

Påmeldingslister med navn og telefonnummer blir oppbevart trygt og slettet etter 30 dager.